Dzień dobry ! Mam wielki problem ale mnie to poprostu mam nadwage mam strasznie grube uda strasznie mnie to denerwuje chciałabym schudnąć zbędne kilogramy. Ważę 60kg przy wzroście 165cm. Proszę o pomoc !!!

Otóż ważę 85 kg przy wzroście 175cm! 3 tygodnie temu po powrocie z urlopu ważyłem 90 kg. Ustaliłem sobie sam własną dietę z racji ,iż dużo czytałem na ten temat i myślę ,że nie jest najgorsza ,ponieważ straciłem 5kg w ciągu 3 tygodni. Tryb życia prowadzę różny pracuję 8 godzin lecz jest to praca w miarę aktywna .

mam 17 lat, 175 cm wzrostu i obecnie ważę 55 kg (moja standardowa waga to 58-59kg). chcę w miesiąc schudnąć 5 kg i zastanawiam się, co zrobić, żeby uniknąć jojo. ostatnio jem ok 1200

Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 426 Witam , za miesiąc idę na ślub do przyjaciółki i muszę schudnąć 5 kg . Proszę o inf jak jeść ? jakie spalacze polecacie bym wcisnęła się w kieckę pozdrawiam i czekam na odp COLLAROSE FISH 300g CENA: 129,99 zł Krzysztof Piekarz Ekspert SFD

maksymalnie i optymalnie można się odchudzać do 5 kg/miesiąc -w pierwszym okresie napady sięgania po jedzenie i męczarnie -po odchudzeniu absolutne załamanie dyscypliny -dieta 700 k białko

5 kg w miesiąc temat działu: Szybkie pytania bez logowania. słowa kluczowe: miesiąc. Ilość wyświetleń tematu: 791 Anonim. Ekspert. Szacuny 11106 Napisanych postów 51247 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816. Chce schudnac 5kg w miesiac co mam zrobic gdy nie mam jak cwiczyc. Krzysztof Piekarz.

Jak schudnąć 0,5 kg w jeden dzień; Jak schudnąć 10 kg w miesiąc; Jak schudnąć 9 kg w 3 tygodnie; Jak schudnąć 7 kg w miesiąc; Jak schudnąć 3 kg w 2 tygodnie; Kondycja - Jak poprawić kondycję; Jak schudnąć 1 kg w tydzień; Jak schudnąć 2 kg w tydzień; Jak w miesiąc schudnąć 5 kg; Mięsień krawiecki; Sport i rekreacja

Czy w miesiąc uda mi się schudnąć 5 kg ? Nazywam się Monika . Mam 14 lat, 170 wzrostu i ważę niecałe 50 kg. Chodzi mi o brzuch, boczki i uda. ;) pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

09 kwietnia 2021 Sprawdźcie, jak schudnąć 5 kg w miesiąc z pomocą diety i ćwiczeń. Przygotowałyśmy dla was informacje o tym, jak stworzyć deficyt kaloryczny oraz przykładowy jadłospis 1500 kcal na diecie odchudzającej. Oprócz tego niezwykle ważna jest aktywność fizyczna, w tym ćwiczenia kardio 3-5 razy w tygodniu, na przykład jazda na rowerze.

Przytycie 5 kg w miesiąc dla wielu ludzi wydaje się prostym celem do zrealizowania. Jednak nie mogą tego powiedzieć posiadacze szybkiego metabolizmu. To szczęście i zarazem prawdziwa udręka. W ten sposób trudniej wyrobić sobie masę mięśniową. Co zrobić, by szybko przybrać na wadze?

Czy da się przytyć 5kg w miesiąc? Siłownie mam w domu więc na siłce będę codziennie. Nie jestem początkujący gdyż ćwiczę juz kilka miesięcy. Kupiłem białko: mass xxl 3k +

Jak szybko schudnąć 5 kg? Załóżmy, że waga wyjściowa wynosi 75 kg, a więc Twoim celem jest 70 kg i to dla tej wagi liczymy zapotrzebowanie kaloryczne. Przykład Wykonajmy niezbędne obliczenia. Na początku należy pomnożyć docelową masę ciała razy 2,2. Jeśli wykonujesz 1 godzinę lub mniej ćwiczeń tygodniowo, pomnóż swoją docelową masę ciała razy 10.